Nước trái
cây có tác dụng tốt trong việc giảm cân
Nước ép trái cây từ lâu đã trở thành một loại đồ uống giải
khát hữu hiệu được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị cũng như giá trị dinh
dưỡng mà nó mang đến. Tuy nhiên mọi người đều có sở thích uống nước ép trái cây
để giải khát. Thế nhưng điều quan trọng là uống nước ép hoa quả cũng có phương
pháp mới giúp bạn trở nên đẹp hơn mà lại tốt cho sức khỏe đặc biệt có nhiều tác
dụng trong việc giảm cân. Cùng tìm hiểu xem nước ép trái cây có thể giúp ích gì
cho bạn?
Nước trái
cây có tác dụng tốt trong việc giảm cân
Nước ép trái cây rất tốt cho cơ thể bạn, giúp thường xuyên bổ
sung vitamin và làm đẹp da mặt. Ngoài những công dụng đó, nước ép trái cây còn
có tác dụng trong việc giảm cân.
Giúp bạn giải
phóng bớt mỡ thừa
Càng ăn nhiều trái cây cơ thể càng ít mang vác chất béo dư thừa.
Nước ép trái cây có hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, lại chứa hàm lượng
calo và đường thấp vì thế nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình
trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ.
Cung cấp những dưỡng
chất chống lại cơn đói bụng
Thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến bạn
thèm ăn. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước ép trái cây sẽ bổ sung thêm nhiều
vitamin, khoáng chất chống oxy hóa được hấp thu ngay lập tức. Hầu hết các loại
nước ép trái cây đều chứa calo nhưng chúng không thể phá hoại chế độ ăn của bạn
nên khiến bạn dễ cảm thấy no hơn.
Là loại nguyên liệu
giàu phẩm chất và hiệu năng
Do không chứa nhiều chất
xơ nên nước ép trái cây giúp cho đường thực vật hấp thu vào ruột non nhanh
chóng, làm tăng lượng năng lượng nhanh chóng. Việc hấp thu nước ép trái cây còn
giúp xây dựng chất chống oxy hóa, thúc đẩy việc cung cấp năng lượng giúp tiêu
hao nguồn calories dư thừa.
Khi giảm cân chúng ta
nên kiêng ăn tinh bột kết hợp cùng việc luyện tập thể thao vậy bạn nên uống 1
ly nước ép trái cây để cung cấp đủ năng lượng cho ngày hoạt động mới. Đường
glucozo trong trái cây là loại đường tốt, không gây béo hay tích tụ mỡ mà còn
cung cấp năng lượng cho cơ thể khi bạn hoạt động. Uống 1 ly nước trái cây trước
và sau khi tập thể dục để bổ dung dưỡng chất và kiểm soát cân nặng.
Bạn nên uống nước ép trái cây vào thời điểm nào để giảm cân
Không phải loại nước ép
trái cây nào cũng có thành phần và hàm lượng dinh dưỡng như nhau nên bạn cần phải
cân nhắc trong việc chọn nước ép trái cây cho thích hợp với cơ thể. Giữa các bữa
ăn chính bạn nên uống 1 cốc nước ép vào bất cứ lúc nào thấy đói, bạn sẽ hài
lòng và không cần ăn vặt thêm. Nước ép trái cây được dùng trước bữa ăn chính sẽ
cắt bớt 200g calo từ tổng năng lượng hấp thu.
Đăng nhận xét